Välkommen till en dag där vi utforskar hur mat, känslor, tankemönster och beteende hänger samman. Hur vi kan skapa en sundare, mer kärleksfull relation till oss själva och till maten som vi alla behöver för att må bra istället för flykt eller tröst? Alla har vi en trivselvikt som inte behöver styras av BMI (Body Mass Index), utan av den vikt där vi mår bra, för vår hälsa, vår energi och vår livskvalitet. En vikt där vi kan röra oss, omfamna kroppen vi lever i och känna oss hemma i oss själva.
Kost & näring
Kroppens signaler & behov
Sinnets kopplingar till ätande, vikt och självbild
Samtal och verktyg för att bryta gamla beteenden och ersätta dem med hållbara, kärleksfulla vanor
Kostens roll för mental hälsa, fysiskt välmående och inre balans.
Vi möts i en trygg och icke-dömande miljö där du får tid att landa, lyssna inåt och skapa ny kraft inför vardagen. Dagen passar dig som längtar efter en sundare balans i relationen till mat, kropp, sinne och själ, oavsett var du står idag.
Denna dag är en introduktion till ett längre stöd. För dig som vill fortsätta processen erbjuds möjlighet att delta i återkommande kvällsträffar för reflektion, fördjupning, stöd och fortsatt vägledning. Se under fliken ”kalender” för datum.
Min egen resa har präglats av ett liv med tröstätande, jojo-bantning och en ständig jakt på de bästa metoderna för att vara normalviktig eller smal. Graviditeter, stress, klimakteriet och menopaus gjorde det inte lättare.
Sommaren 2015 vägde jag återigen över 100 kilo. Efter att ha gått klart KBT-utbildningen 2019 påbörjade jag min mest meningsfulla inre resa hittills. Jag började förändra min livsstil på ett hållbart sätt, genom att bli medveten om mina beteenden, känslor och tankar. Jag insåg att jag ofta åt för att dämpa stress, hitta tröst eller undvika obehagliga känslor. Jag började också fördjupa mig i kost och näring igen. På egen hand gick jag ner 15 kilo på åtta månader. Året därpå gick jag visserligen upp fem kilo igen, men den här gången gav jag inte upp. Jag fortsatte utforska ämnen som periodisk fasta, antiinflammatorisk kost, tarmhälsa och naturliga metoder. Sommaren 2024 bestämde jag mig för att göra en ny omstart, med stöd av ännu fler kunskaper och att jag hittat mer av mig själv. Sedan dess har jag tappat ytterligare sju kilo, och jag känner mig ganska nöjd. Enligt BMI borde jag kanske gå ner några kilo till, men JAG MÅR SÅ BRA och det är det viktigaste för mig. Idag lever jag som jag lär, men jag unnar mig det som är riktigt gott. Jag har skapat ett ”nöjeskonto” där det får finnas plats för njutning, men utan att kontot övertrasseras.
När: Lördagen 16 augusti
Tid: Kl 09:30-15:30 Vänligen kom i tid.
Plats: Östra Vägen 69C, Varberg, 10 minuters promenad från centrum
Pris: 750 kr, betalas vid ankomst via swish eller kontant.
Boka: Genom BOKA-knappen ovan i menyn, eller tryck HÄR
Max tio personer. Varmt välkommen precis som du är. Ta med fylld vattenflaska och en färdig kall lunch med bestick. Boka din plats genom att trycka på ”BOKA” knappen ovan. Fri avbokning sju dagar innan, annars full betalning om inte din plats kan ersättas av annan.